Corso Base
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- Categoria: Corsi
- Pubblicato Venerdì, 07 Febbraio 2014 23:29
- Scritto da flm
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Corso Base di Kayak
Prima Lezione (base nautica o piscina Olimpic)
- Conosciamo l'attrezzatura: kayak, pagaia, giubbino salvagente
- corretta postura in kayak
- impugnatura della pagaia
- salire e scendere correttamente dal kayak (a secco e in acqua)
- prova di ribaltamento con kayak (a secco e in acqua), acquaticità
- risalita in kayak da soli e in due
- svuotamento della canoa dall'acqua
Seconda Lezione (base nautica)
- la base nautica: istruzioni per l'uso
- la pagaiata avanti: Attacco, Propulsione, Svincolo, Fase aerea
- equilibrio in kayak
Terza Lezione (base nautica)
- La spinta delle gambe e torsione del busto: direzionalità e potenza di spinta
- pagaiata circolare
- pagaiata indietro
- spostamenti laterale
- colpo di spinta e timonata
Quarta Lezione (base nautica ed escursione sul lago)
- Regole basilari di sicurezza nella navigazione
- Navigare in gruppo
- Mantenere la rotta
- Dotazioni di sicurezza
Tutti i corsi saranno tenuti da istruttori UISP qualificati
I kayak e l’attrezzatura sono messi a disposizione dal Csi Oratorio Sarnico Kayak
Per iscrizioni ed ulteriori informazioni rivolgersi a:
Flavio Morosini - 338.6835850
Moduli di iscrizione:clicca qui
Corso Eskimo
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- Categoria: Corsi
- Pubblicato Mercoledì, 06 Giugno 2012 02:17
- Scritto da adm
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La tecnica Eskimo viene effettuata in caso di rovesciamento e permette di riportare il kayak al suo assetto normale senza dover uscire dall’imbarcazione.
La conoscenza della manovra di eskimo permette di evitare ripetuti svuotamenti della canoa, con grande risparmio di tempo ed energie.
PROGRAMMA
Primo giorno 2 ore
- Riscaldamento e stretching
- Teoria base dell’eskimo
- eskimo senza pagaia (esercizi di rollio, ribaltamento, “dare la punta”, raddrizzamento progressivo, studio della posizione sott’acqua, movimento delle braccia, esercizi con galleggianti)
Secondo giorno 2 ore
- teoria, riscaldamento e stretching
- impostazione della posizione di partenza
- eskimo con l’ausilio di galleggianti applicati alla pala
- esecuzione del movimento completo con l’ausilio del compagno che accompagna il movimento della pala
Terzo giorno 2 ore
- riscaldamento e stretching
- esecuzione del movimento completo con l’ausilio del compagno che accompagna il movimento della pala
- eskimo completo
- prove, prove, prove!!!
Quarto giorno 2 ore
- riscaldamento e stretching
- eskimo completo
- prove, prove, prove!!!
Note
Il corso sarà rivolto a piccoli gruppi e le lezioni si svolgeranno presso la Piscina Olimpic. Durante le lezioni verranno utilizzati strumenti didattici che faciliteranno l'apprendimento del movimento.
I kayak e l’attrezzatura sono messi a disposizione dal Sarnico Kayak
Per iscrizioni rivolgersi a :
Flavio Morosini - 338.6835850
I tesserati CSI KAYAK Sarnico potranno utilizzare i Kayak, giubbetti, e pagaie prenotando qui!
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